お湯ではなくて白湯を飲む
2019/3/23
テーマ：生活
白湯を朝と夜に飲むと
5km走ったのと同じ効果があるそうです。
びっくり。早速はじめました。
お湯を10〜15分沸かし続けてから
冷ましたものが白湯。
沸かすことで不純物を取り除ける。
デトックス効果が強いので１回200ml、
１日800mlまで。
50度くらいの温度でゆっくりと飲む。
身体がポカポカするくらいが丁度いい。
ただ、いつ飲んでもいいわけじゃない。
食後すぐだと胃酸を薄めるので
消化に時間がかかってしまう。
食後30分くらい経って
胃が落ち着いたと感じたら大丈夫だそうです。
手軽で良い習慣を増やしたいです😉
（2019-03-23）
